第01讲：童年创伤带来的伤害和影响.MP3
第02讲：童年受到的虐待经历引发的羞耻感.MP3
第03讲：为何长大后仍旧难以摆脱复杂的情绪感受.MP3
第04讲：怎样通过自我悲悯认识、接纳和支持自己.MP3
第05讲：童年受害者在进行自我疗愈时遇到的障碍.MP3
第06讲：阻碍受害者接受帮助的常见障碍及克服方法.MP3
第07讲：自由体验、处理和接受自己的真实情绪和伤痛.MP3
第08讲：理解自己从受害者变为施害者的动机和原因.MP3
第09讲：宽恕和原谅作为受害者与施害者的自己.MP3
第10讲：停止苛责自己，接纳自己的真实与特质.MP3
第11讲：找到适合自己的关爱自我的方式.MP3
第12讲：把阴影转化为资源，实现自己的目标和梦想.MP3